他是這樣一個人，反應速度超過電流；頸部能承受相當於20輛汽車的重量；心率相當於連續踢兩場世界級比賽；體內脂肪比一個超級模特還少；他駕駛的賽車加速比太空梭點火還快，他就是劉易斯·漢密爾頓，一個世界新的傳奇。
Q：可以介紹一下你日常訓練的日程表嗎？
漢：我一般早上起來先吃早飯，都是適合運動員的食譜，喝橙汁。7點半左右開始繞湖晨跑，跑一個半小時之後回到訓練基地，開始身體訓練，通常每天的身體訓練都會一直持續多個小時，每天的身體訓練安排都會有所不同，有時候偏重於身體機能訓練，有時候會做肌肉訓練。
Q：相比普通人，車手的特殊訓練有什麼不同？
漢：我要特別注重頸部肌肉的訓練，賽車手的頭盔通常重至少7斤，這樣你的頭部重量就會超過20斤，在F1比賽中車手的頸部需要承受相當大的壓力，當你以125英里的速度過彎的時候，車手的頸部會承受比平時多5倍的來自頭部的大約150多斤的重力，隨著比賽的進行，頸部肌肉會越來越疲勞。在比賽中你不能在座位上僵直著坐著，要一直克服離心力對你的影響。
Q：作為車手必須具備的心理素質是什麼？
漢：每一項運動都是相通的，在遇到其他專案的運動員時，我也會和他們做一些交流，有的運動要求運動員必須把所有的精力和能量在10秒中的時間內爆發出來，而我所參加的F1比賽通常是1小時30分鐘的賽程，所以我需要在這1個半小時的時間內時時刻刻保持同樣的狀態，F1比賽通常的車速是180公里每小時，每秒鐘都會有六七十米的位移。每一場比賽都有可能變成一場戰爭。
Q：你怎麼平衡生活和緊張的日程安排？
漢：這確實是我生活中的一個問題，我每個星期都要長距離飛行2到3次，在英國的測試訓練基地和比賽現場之間來回奔波。我很少有時間能參加一些社交活動或是和朋友相處。我能做的只能是再加快自己的生活節奏，儘量在緊密的職業賽程中抽出一兩天和家人朋友相處。而且我也會邀請家人和朋友們去F1的比賽現場看我的比賽，在比賽休息間隙我也可以上網和朋友做一些視頻聊天什麼的。今年的我已經比去年首次參賽的時候放鬆多啦。
Q：比賽的食譜和日常的食譜有什麼不同？
漢：我確實沒有刻意地去避免速食這樣的垃圾食品，我可能天生就喜歡那些比較健康的食物，我從來不去肯德基這樣的速食店，當然作為職業運動員我對日常的飲食也必須非常注意。我平常還挺喜歡吃甜食的，時不時我就會吃一些。只要你每天保持一定量的鍛煉，你就會擁有一個健康的身體，我相信世界上的每一個人都會這麼認為。在剛開始鍛煉的初期，你的身體可能會感到很疲勞，但只要你堅持後就會發現運動帶來的好處，你的身體機能狀況也會更好。良好的飲食習慣同樣重要，如果你不吃早飯，你的身體就會透支更多的能量，日常也可以適當吃一些零食來補充能量，當然每天晚上都應該吃一頓豐富的晚餐。
Q：你能做多少個引體向上？
漢：我也記不太清楚了，好像是27到30個吧。最多能做105個俯臥撐，最快每分鐘能做60個吧，我還是很喜歡這種健身方式的，做得越多我的身體也就越強壯。
Q：平時除了你保持鍛煉身體之外，對自己的愛車是否也需要自己來保養？
漢：不需要了，車隊有專門的工程師來負責，但我們會經常交流，我會將自己開車的感受告訴他們，而他們比如會通過引擎美孚1號潤滑油的分析為機械故障提供預警消息，正如血液測試可以幫助醫生瞭解人體健康狀態一樣。不過有的時候我也會像朋友一樣親切地問候我的愛車，和它打聲招呼。 |
